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COLOCA-O NUMA POSIÇÃO DE PÉ
Uma das maiores vantagens do SUP é que ajuda a manter saudável tanto o corpo como a mente. A maioria das pessoas concentra-se apenas nos aspectos físicos desta actividade, mas é incrivelmente benéfica também para uma variedade de outros aspectos de saúde. Já para não falar que o leva para fora de casa e para a água apenas com uma bomba insuflável, prancha, e remo!

AJUDA AO EQUILÍBRIO
O stand up paddle requer muito equilíbrio para se manter de pé sobre a prancha. Isto significa que estará a praticar tanto a força do seu abdómen como a força das suas pernas para se manter equilibrado na prancha. Além disso, um melhor equilíbrio pode ajudá-lo a equilibrar a sua vida em geral e a ter melhor concentração ao longo do dia.

REDUZ OS SEUS NÍVEIS DE STRESS
O remar pode ser um grande aliviador de stress devido à natureza, da água à sua volta e à capacidade de fazer com que a acção seja toda sobre si. Para não mencionar que cair da prancha pode dar-lhe uma grande adrenalina para afastar quaisquer sentimentos de stress. Além disso, apenas respirar o ar puro e estar sozinho na água pode ser suficiente para se livrar de qualquer energia negativa. Com apenas o seu remo na mão, é difícil pensar em qualquer uma das suas preocupações passadas.

EXERCITA TODO O SEU CORPO Acredite ou não, é necessário o seu corpo inteiro para usar bem a sua prancha insuflável SUP. Isto significa que enquanto estiver a remar, estará a trabalhar os seus músculos, oferecendo-lhe um treino de corpo inteiro. Ao tentar estabilizar-se da gravidade, o seu corpo irá trabalhar arduamente para manter o equilíbrio. Ao mesmo tempo, irá usar os braços e ombros para mover o remo e deslocar-se.

TREINO DE BAIXO IMPACTO
De um modo geral, o remar é um treino de baixo impacto, o que significa que não pode causar danos graves aos seus ligamentos ou tendões. No entanto, isto também significa que é benéfico para alguns atletas que sentem dores no joelho ou na anca. Devido ao seu baixo impacto no seu corpo, pode ajudá-lo a aumentar a sua força ou a recuperar de lesões, sem fazer qualquer dano ao seu corpo.

AJUDA-LHE A PERDER PESO
Não há dúvida de que todos querem perder peso rapidamente, mas a sua resposta não é um programa de dieta de uma semana ou um comprimido para perder peso. Em vez disso, deve procurar remar com a prancha para ajudar nos seus objectivos de emagrecimento. Estudos têm demonstrado que o remar pode ajudar a baixar a gordura corporal mais do que dietas ou comprimidos. Além disso, o stand up paddle, é geralmente um tipo de exercício divertido e que se pode praticar diariamente.

AUMENTA A SUA SAÚDE CARDIOVASCULAR
O remar pode ajudar a diminuir o risco de sofrer um AVC ou ataque cardíaco. Isto porque é um exercício semelhante à corrida e aeróbica, tudo o que ajuda muito a saúde cardiovascular e previne um maior risco de doenças.

OFERECE-LHE O AMBIENTE IDEAL PARA A MEDITAÇÃO
O stand up paddle não só é divertido, como é um exercício completo para o seu corpo. Além disso, ajuda a melhorar o estado actual da sua mente e do seu corpo num ambiente calmo e relaxante sobre a água. Então, de que é que está à espera? Está na hora de experimentar.